食欲の秋・運動の秋となりました。 当店ではパーソナルトレーニングも実施してます。 ダイエット、シェイプアップ、筋力アップ、基礎体力アップ、怪我予防、スポーツのパフォーマンスアップ、痛みの出ない身体作りが可能です。 出水先生が監修しているプログラムでご希望の身体作りをすることができます。 ワンツーマンでトレーニングを受けることができますので、一度身体を見直しませんか？ 是非キャンペーンをご利用下さい。
第1弾 10月やわらぎのイベント案内
カテゴリー: トレーニング
お陰さまで8周年
お陰さまで当院が８周年を迎えることが出来ました。
イベント期間４月の末までとなっております。
んにちは！皆さまのおかげで、私たちの鍼灸院はまた一つ、素敵な周年を迎えることができました！✨ 日頃の感謝の気持ちを込めて、今回は特別な8周年イベント**を開催中！この機会に、鍼灸治療の魅力をたっぷり味わって、心も体もリフレッシュしませんか？? 今回は、鍼灸治療を受けるメリットをブログ風にご紹介！読み終わる頃には、「いますぐ予約したい！」と思わずワクワクしてしまうはずです！
—鍼灸治療の魅力、そのメリットとは？
1. 体のバランスを整えて、自然治癒力をアップ！**
鍼灸は、古代中国から伝わる伝統的な治療法。細い鍼をツボに刺したり、温かいお灸で刺激することで、体のエネルギーの流れ（気・血）を整えます。これにより、**体の自然治癒力**がグンと高まり、疲れや不調がスッキリ！「最近、なんだか体が重い…」と感じている方にこそ、ぜひ試してほしいんです。イベント特典では、**特別なリラックスコース**をご用意しているので、初めての方でも安心して受けられますよ！
肩こり・腰痛からストレスまで、幅広いお悩みにアプローチ
デスクワークでガチガチの肩、慢性的な腰の痛み、ストレスからくる頭痛…。そんなお悩み、鍼灸でまとめてケアしませんか？鍼灸は、筋肉のコリをほぐし、血流を改善することで、痛みや不調をやわらげます。さらに、心地よい刺激は自律神経にも働きかけ、**心の疲れ**まで癒してくれるんです。周年イベントでは、**お悩みに合わせたオーダーメイド施術**を特別価格でご提供！あなたの「そこ、そこ！」というポイントをしっかりケアしますよ♪
3. 心地よいリラックスタイムで自分にご褒美
鍼灸治療の時間は、日常の喧騒から離れて自分と向き合う贅沢なひととき。静かな空間で、優しい鍼の刺激やお灸の温もりに包まれると、まるで心のコリまでほぐれるよう。施術後は、「体が軽い！」「なんだかスッキリ！」と笑顔になる方が続出なんです！
4. 美容にも効果的！内側から輝くあなたに
実は、鍼灸は美容にもすごい効果を発揮！特に「美容鍼」は、顔のツボを刺激することで血流を促し、肌のハリやツヤをアップ。むくみやくすみが気になる方にもオススメです。施術後は、「鏡を見るのが楽しみ！」というお声もたくさんいただいています。周年イベントでは、**美容鍼の体験コース**も特別価格でご提供！内側から輝く美しさを手に入れましょう！
8周年イベントだけの特別特典！
今回の周年イベントでは、感謝の気持ちを込めて、以下のようなスペシャル特典をご用意しています！
? **初回の方限定！** 鍼灸体験コースが**20%OFF**！
こんなチャンスは滅多にありません！この機会に、鍼灸の心地よさと効果をぜひ体感してください。施術を受けた後、きっと「また来たい！」と思うはずです?
—
### **あなたのご来院を心からお待ちしています！**
鍼灸治療は、体の不調を整えるだけでなく、心にまで深い癒しをもたらしてくれます。周年イベントをきっかけに、鍼灸の素晴らしさを体験して、もっと元気で輝くあなたに出会ってみませんか？
予約は簡単！お電話やオンラインで、いつでもご連絡ください。スタッフ一同、笑顔で皆さまをお迎えします！?
7月イベントのご案内
今年は梅雨入りが遅く雨も多い中、晴れの日には気温も高くなっておりますが皆様におかれましてはお変わりなくお過ごしでしょうか？
やわらぎ整骨院では当院のスタッフが骨折するなど早速の不運に見舞われるものの残りのメンバー一同協力して院内を盛り上げております。
ふと気が緩んだ際に怪我などしやすいので皆さまもくれぐれも怪我や熱中症にはお気をつけください。
さて、本日のお知らせは７月のイベントについてです。
いよいよ夏本番を目の前にしてどんどん薄着になっていく中、自信を持てる身体を手に入れませんか？
巷ではチョコザップなど手軽に運動できる施設も増えてきましたが、どうやって運動したらいいかわからない、効果的に痩せたいなど様々なお悩みをお持ちのことと思います。
その悩みやわらぎ整骨院が解決させていただきます！
当院では７月に限り本来60分でのみご案内しているパーソナルトレーニングをこの機会に限り30分でもご利用いただけます。
運動はしたいけどどうやったらいいかわからない方、長時間激しい運動は難しいかもと思われている方、ぜひこの機会にやわらぎ整骨院でパーソナルトレーニングを始めませんか？
皆さまのお悩みに合わせたトレーニングを当院スタッフがマンツーマンでご指導させていただきます！
そして７月イベントでは普段ご自身で運動をされており、十分な運動習慣をお持ちの方にも必見のイベントをご用意しております。
夏に向けた姿勢改善として本来回数券として独立している、猫背矯正と骨盤矯正をMIX！
その日のお客様の希望に合わせて好きな矯正メニューを選べる回数券の販売を行います。
夏に向けてより良い姿勢を手に入れませんか？
7月イベントは本日から今月いっぱい開催しております。
ぜひこの機会にやわらぎ整骨院で理想の身体を手に入れましょう！
イベントに関してご質問等あれば気軽にスタッフにお声がけください。
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院
〒802-0016
北九州市小倉北区宇佐町２−４−32
☎️093-513-4222
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングとは、パーソナルという言葉のとおり個人に特化したトレーニングをすることです。当院のトレーナーがつき、お客様の希望に合わせて個別にトレーニングをします。
パーソナルトレーニングを利用する目的はさまざまです。以前はスポーツ選手が高いパフォーマンスを発揮できるように指導を行っていることが多かったのですが、今ではダイエットやボディメイク、健康管理、リハビリテーションなど一人ひとりの希望に合わせたトレーニングが行えます。
パーソナルトレーニングのメリットは大きく分けて２つです。
1：自分に合ったトレーニングメニューを組み立てれる。
パーソナルトレーニングでは、マンツーマンでトレーニングを教えてもらえます。これがパーソナルトレーニングの最大のメリットです。トレーニングの目的や年齢、体型、性別、体力、これまでの運動経験などからトレーナーがトレーニングメニューを組み立て、それに合わせた指導により効率的に体を鍛えられます。当院ではトレーニングメニューを作る以外に、食事指導のサポートもします。質の高いトレーニングを行える分、早い段階でトレーニングの効果を実感しやすいです。
2、トレーナーによる管理で効率的にトレーニングできる。
効率的なトレーニングを行うためには、トレーニングプログラムが大切です。どのようなトレーニングを組み込むか、トレーニング量はどのくらいが最適か、負荷はどのくらい掛けるべきかなどは、トレーニング経験が浅い人や初心者の人は判断しにくいかもしれません。
また、普通にジムとは違いトレーナーがそばでサポートするので怪我のリスクを抑え得つつ安心してトレーニングを行えます。
当院のダイエットは、無闇もやたらに無茶な動作をさせず高負荷で刺激を入れて怪我をさせる様なトレーニングは一切しません。
下のスクワットの画像で左側はよくあるフォームが悪くももの前に効いてしまい本来効かせたいお尻まできかすことが出来ません。
※右側が正しいスクワットのフォームになります。
当院では問診で姿勢分析とトレーニングする時の動作分析を両方するのでケガのリスクを減らして効かせることが出来ます。
当院のパーソナルトレーニングは自分にあったトレーニングをトレーナーとともに目標に向かって進めていきます。
当院では現在７月のサロンイベントを開催しております！
残りわずかです！！
この様に変化して身軽で動ける体を作って夏を楽しみましょう。
パーソナルトレーニングを経験してみたい方や自分に合ったトレーニングを教えて欲しい方、トレーニングを始めてみたいなという方などよろしければ当院のパーソナルトレーニングを受けてみませんか？
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院
〒802-0016
北九州市小倉北区宇佐町２−４−32
☎️093-513-4222
坐骨神経痛とは？
こんにちはこんばんは！宮﨑です！
1１月もスタートし寒さを感じる季節となってきました＾＾
しかし、日中での気温の変化がまだまだ激しいため体調管理気をつけてくださいね！
季節の変わり目となってきましたが身体の変化は出ていないですか？
『肩こり』『腰痛』『頭痛』『倦怠感』『眠気』など
季節の変わり目によるこのような症状は
○夏の疲れによって身体が上手く秋の季節に対応できていない
○自律神経の乱れ
などが原因の一つとも考えられています。
そこで本日は！
腰痛の経験がある方は必ず聞いたことがある
坐骨神経痛
についてお話ししていきます。
まず、坐骨神経痛とはどういったものをいうのでしょうか？
それは、
お尻から足先までつながる坐骨神経が何らかの原因によって刺激を受けた結果、坐骨神経に沿って痛み、痺れ、感覚障害などが生じる状態とされています
では、なぜ発症するのでしょうか？
大きく原因は３つあります
○腰部脊柱管狭窄症
脊柱管（神経が通っている背骨の隙間）が狭くなって神経が圧迫されることにより生じる
○腰椎椎間板ヘルニア
クッションの役割をもつ椎間板の髄核（椎間板の中心部分にあるゲル状の組織）が飛び出し脊柱管の中にある神経が圧迫されることにより生じる
○梨状筋症候群
お尻の奥にある梨状筋が坐骨神経を圧迫することによって生じる
これらの３つが坐骨神経痛の主な原因と考えられています。
本日はその中でも
梨状筋症候群
について説明していきます。
梨状筋症候群を引き起こしてしまう原因には
○デスクワークや運転といった長時間の座った姿勢による梨状筋、坐骨神経へのストレス
○過度な運動による筋肉の使いすぎ（テニス、ゴルフといった回旋動作を行うスポーツ）
などが考えられます！
その他にも
座った時にお尻が落ちてしまう人、ガニ股の人、仰向けで寝た時に足が外側に開いてしまう人は特にお尻の筋肉が硬くなりやすいので注意が必要です（ ; へ ; ）
このような原因による坐骨神経痛を防ぐためには
○長時間同じ姿勢にならないように気をつける（１時間に１回立ってトイレまで歩く、ストレッチを行うなど）
○運動後はできるだけ早くおしりのストレッチを実施する
○不良姿勢による筋緊張を防ぐための筋力トレーニングを行う（内腿の筋肉,背中の筋肉など）
などが必要になってきます！
その中で、本日は
ストレッチと筋トレの方法についてご紹介していきます！
『ストレッチ』〜梨状筋〜
①仰向けの姿勢になり、両手で筋肉を伸ばす側の膝を抱き抱える
②上半身は固定したまま動かさず、持ち上げた膝を反対側に倒す
③伸びていると感じたところで反動をつけず腹式呼吸を行う（３呼吸）
２０秒以上 ２〜３セット
『筋トレ』〜レッグアダクション〜
①横向きに寝て肘をつく
②手で頭を支え上の足は腰の前につき、手で足首を掴む
③下にある足を上に上げる
×１０ ２〜３セット
脚が外側に開きやすい方は上記のメニューを実施することによってお尻の筋肉（梨状筋）などの過緊張を予防することができます！
当院では患者様の生活習慣などに合わせ最適なメニューを提案していきます＾＾
デスクワークの方、股関節周りが硬い方、脚が開きやすい方
少しでも気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください！
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院
福岡県北九州市小倉北区宇佐町２−８−３４
TEL ０９３ー５１３ー４２２２
やわらぎアイテム紹介〜第４弾〜
こんにちはこんばんは宮﨑です！
１０月も残すところ後少し
肌寒さを感じる季節となってきました（ ; ; ）
今日はやわらぎアイテム紹介第４弾を行なっていきます！
まず１つ目は
⑦TRX
TRXとはTRXサスペンショントレーナー（ナイロン製のスロラップ）を用いた、自体重と重力を負荷として利用するトレーニンングです^_^
ストラップの長さや、身体のポジション（姿勢）を変えることによって可動域や強度を調整することができます！
身体のバランスを取りながら行う種目が多くあるため、全身の筋肉に刺激を与えることが可能です！
最初はバランスを保つのが難しいです( ；∀；)
楽しみながら一緒にトレーニングをしていきましょう！
⑧メドマー
空気圧によって下肢にマッサージを行い、血液循環やリンパの流れを促進するマッサージ機です。
筋肉の緊張をほぐすだけでなく
○足のむくみ改善
○冷え性改善
○疲労回復促進
などの効果があります(^O^)
該当する項目がありましたら当院で是非体験されてみてください！
当院では身体のケアだけでなくトレーニング指導まで行なっているためトータル的なサポートが可能です！
お気軽に身体の不調をご相談ください！
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院
福岡県北九州市小倉北区宇佐町２−８ー３４
TEL０９３ー５１３ー４２２２
?当院の猫背矯正?
おはようございます、身体がだらしいと背中が丸まって
腰が痛くなったり、または姿勢が悪いだけで老けて見えたりしてしまいます。
肩が上がりにくくなったり、つまずくなどの症状が出やすくなります。
背中の硬さがある左側の写真で、右側が背中の柔らかくなり背すじがしっかりと伸びています＾＾
このように猫背だと元気がないように写真から見ても分かりますね。
当院では猫背矯正の施術をして完了ではなくその後家で行うセルフストレッチの指導も行うことができます。
猫背でお困りならばやわらぎへGO！
やわらぎアイテム紹介〜第３弾〜
こんにちはこんばんは宮﨑です！
あっと言う間に7月後半！
暑くて外に出たくないですね(_ _).｡o○
水分をこまめに取るなど熱中症対策十分にとってくださいね！
本日は、当院のトレーニングアイテム紹介（３弾）をしていきます！
まず１つ目は
⑤バランスボール
体幹トレーニングとして活躍できるバランスボールですが、ボールの上に座るだけでも十分効果があります！
姿勢が崩れないようインナーマッスルが機能することにより不良姿勢から生じる「腰痛」「肩こり」などを予防することができます。
また、バランスボールの弾性を活用することにより様々なトレーニングでの幅が広がります(^ ^)
⑥ステップ台
高さ１５〜３０㎝程度の踏み台を使用したエクササイズ！
有酸素運動として減量効果があり下半身を中心とした筋力強化が期待できます！
中高年者に対してはトレーニング次第で脳の活性化や骨密度増加に対しての効果もあり、幅広い年代で活躍できるアイテムです(^_^)
自宅にある踏み台や階段でも代用できますよ！
今回ご紹介した器具は比較的自宅でも活用しやすいトレーニングアイテムになります。
トレーニング方法などが分からない場合はお気軽に当院までご相談ください(^O^)
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院
福岡県北九州市小倉北区宇佐町２ー８ー３４
TEL ０９３ー５１３−４２２２
外反母趾予防！
こんにちはこんばんは宮﨑です！
本日は外反母趾の予防方法についてお話ししていきます！
足の痛みの中でもよく聞く外反母趾ですが実際にどのような状態を言うのでしょうか
それは、
足の親指が外側（小指側）に向いた状態を指します。
親指が外側を向いてしまうため親指の付け根と靴との間で圧迫される力が強くなり
その結果腫れや痛みを生じ歩行が困難になってしまいます。
では、なぜ外反母趾になってしまうのでしょうか？
原因としては
扁平足
つま先の細い靴（ハイヒール）
生まれつきの遺伝
母指球荷重
などが考えられます！
外反母趾は初期に治療を開始することが出来れば保存療法（手術をしない治療法）で日常生活を送ることができますが
変形が進行した重度の外反母趾の場合では手術の適応となってしまいます(;_;)
そのために早期発見早期治療、そして普段からの予防がとても大事になります！
そこで！自宅で簡単にできる予防方法についてご紹介していきます！
まず１つ目は
『タオルギャザー』
タオルを足趾で手繰り寄せる運動になります。
①椅子に座りタオルの上に足の裏全体をつけます
②足の甲が丸くなるように足趾でタオルを手探り寄せていきます
③１０回を１セット、1日に２〜３セット行います
２つ目は
『ホーマン体操』
外反母趾のリハビリとして代表的な運動療法になります。
①座った状態から、足を揃えて並べチューブ（なければ輪ゴムを４〜５本重ねて）両方の母趾にかけます。
②踵を着けたまま両足のつま先を開き、５〜１０秒キープする。
今回ご紹介したメニューは比較的簡単な内容になりますが
正しく行うことによって外反母趾予防に高い効果を持ちます！
その他にも『指の間のストレッチ』や『指の筋力トレーニング』
などと組み合わせて行うことでさらに進行を防ぐことができます！
分からないことがありましたら是非ご相談ください(^O^)
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院
福岡県北九州市小倉北区宇佐町２−８−３４
TEL ０９３ー５１３−４２２２
パーソナルトレーニングのダイエットコース
おはようございます、トレーナーの亀津です。
パーソナルトレーニングを希望されて体験される方が多くなってきました。
筋トレを始めようと考えている方で多くの悩みランキングベスト３をまとめてみました。
第３位トレーニングのフォームが分からない
第２位食事制限はどのくらいしたほうがいいのか？
第1位は自分に適しているトレーニング計画ができているか？
このランキング内のことを全て理解して実行できている方は自分の理想の身体に近づいている証拠になります。
しかし、ダイエットした経験がある方は分かると思いますがどうしても個人的にするのは限界がありかなりの忍耐力がないと厳しいですよね＾＾
そこで当院では、パーソナルトレーニングを５０分お試しで３９００円で提供しています。
そこで、トレーニングをただするだけでなくより筋肉に効かせるアプローチを徹底的に行なっていきます❗️
例を挙げるとお尻やお腹の筋肉が垂れて、トレーニングしているけどあんまり見た目が変わらないかたをとある方法でお尻やお腹の筋肉に効かせたいところに効かせることが出来ます。
実際にモニターで来て頂いている方の半年間の成果をみてみましょう
数値も変わりましたが、それ以上に見た目が変わっているのが分かると思います。
このように「正しいトレーニング」をすることで結果がついてきます。
食事管理や指導はしていきますが、まずはトレーニングが少しでも楽しいと感じてもらえる要素を用意しています。
まずは、当院のパーソナルトレーニングを体験してみてください＾＾
体験の料金などは５０分で３９００円となっております。
さらに、夏季限定のパーソナルトレーニングのイベントも開催しておりますので近日中にブログやインスタで公開するのでお見逃しなく(^O^)
やわらぎアイテム紹介〜第２弾〜
こんにちはこんばんは宮﨑です！
本日は前回の続きで当院のトレーニング、治療アイテムをご紹介していきます！
③トレーニングチューブ
弾力性のあるゴム性のチューブで
ローテーターカフと言われる肩もインナーマッスルを鍛える際や
足関節捻挫後のリハビリなどで使用されます！
場所も取らず価格も安価な為、ご自宅でのセルフトレーニングとして活躍できますよ！
④ストレッチポール
ストレッチポールとは、長い筒状のクッションのようなもので、
その上に乗り様々なストレッチや運動を行うことにより
体幹の強化や動きが悪くなった胸郭を動かし広げる効果があります！
猫背で肩こりがある方、体幹が弱い方など
より強度を上げたストレッチや運動ができるのでおススメです！
どれも地道なトレーニングですが
身体の為にとても大事な運動になりますのでやわらぎで一緒に頑張りましょう(^O^)
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院
TEL ０９３−５１３−４２２２
やわらぎアイテム紹介〜第一弾〜
こんにちはこんばんは！宮﨑です！
本日は、当院にあるトレーニング、治療アイテムを紹介致します！
まず１つ目は
①自転車エルゴメータ
自転車のようにペダルを漕いで有酸素運動などを行うことができるマシンです！
体重負荷がかからず着地衝撃がないので、比較的安全に運動ができます。
減量したいけど膝の痛みが出て歩くのが辛い方などはおすすめのです！
②バランスマット、バランスディスク
不安定な面に乗り様々なトレーニングを行うことにより、身体のバランスを保ってくれる働きをもつ体幹（インナーマッスル）だけでなく、足裏や膝にある感覚器官を刺激することができます！
インナーマッスルが弱いと、日常生活で余分な筋力を使ってしまうため、疲れやすい身体になってしまったり、歩く時の姿勢が悪くなってしまいます。
身体を上手く使えていない方などは是非！
その他にも、当院にはいくつかのアイテムがあります。
これから少しずつご紹介していきます！
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院
福岡県北九州市小倉北区宇佐町２−８−３４
TEL 093-513-4222
成長痛について
こんにちは、こんばんは宮﨑です！
今日は成長痛についてお話ししていきます！
『成長痛』
たまに聞く言葉ですね！
皆さん成長痛についてどんなイメージを持たれていますか？
「成長期に起きる」「脚が痛くなる」「正座ができなくなる」？？
その他にも色々あると思います。
では具体的にどういったものなのでしょうか？
成長痛とは、、
『子供の骨に存在する骨端線（身長が伸びる部分）が損傷し、痛みを生じてしまう状態とされています！』
高校生頃から骨端線は閉鎖してきますが（個人差はあります）
それまでの間に、骨端線に対してストレスが加わり続けることによって発症してしまいます( ´△｀)
骨端症にはどういったものがあるのでしょうか？
代表的なものには
オスグッド・・・膝の前が痛くなる
セーバー病（シーバー病）・・・踵が痛くなる
第１ケーラー病・・・足の内側が痛くなる
第２ケーラー病（フラインバーグ病）・・・足の指の付け根に痛みが出る
などがあります！
では、なぜ発症するのでしょうか？
原因としては、『過度な練習』『柔軟性低下』『『足に合ってない靴の使用』
『誤った動作、フォーム不良』などがあります！
これらの要因が身体の一部に負担をかけてしまい、結果として痛み（骨端症）を発症させてしまいます。
痛み（骨端症）を我慢しながら運動を続けてしまうと、運動パフォーマンスが低下するだけでなく、成長障害にまで進行してしまう可能性もあります(..)
そのため、成長期の時期にはこれらの要因に注意しながら運動を実施していかなければなりません。
しかし、実際どうやって注意すればいいのか分かりませんよね
そこで、当院では骨端症を予防するために
ストレッチやパーソナルトレーニングなどのメニューを取り入れています！
お子さんで『身体の痛みを訴えている』『身体の使い方が上手ではない』
などありましたら
是非、当院に一度お越しください！
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院
福岡県北九州市小倉北区宇佐町２−８−３４
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筋肉をつけると？
こんにちはこんばんは宮崎です！
先週から福岡県でもまん延防止措置が適応されましたね(-_-;)
約３年前からコロナウィルスが流行し始め、現在も終息することなく続いています、、、
コロナウィルスが流行してからよく耳にするのが
自粛をしているため
『体重が増えた』『疲れやすくなった』『腰や膝が痛くなった』
『眠りが浅くなった』 など
明らかな原因が分からず発症したこのような症状は本当に治るのか不安になりますよね
しかし！
これらの症状は全て
身体を動かさないことによる筋力低下が原因かもしれません！
理由としては
身体を動かす機会が減ると必ず筋力は低下してしまいます
（低下速度には個人差がありますが）
具体的に、筋力が低下してしまうと、、、
姿勢不良
・・・身体を支える機能を持つ筋肉（抗重力筋）が弱くなってしまうため
身体（腰、膝）の痛み
・・・姿勢不良により身体の一部に負担がかかり
体重増加
・・・多くのエネルギーを消費してくれる筋力（特に下半身の筋肉）が不足することにより代謝が低下し痩せにくい身体に
などを生じてしまいます！！( ´Д`)y━･~~
そのため、筋力をつけることは体型を維持するうえでも、怪我を予防する上でもとても大事な要素になります！！！
しかし、今まで筋トレをしたことがない方だと
『どうやって鍛えればいいのか』『どこを鍛えればいいのか』『どのタイミングですればいいのか』
分からないですよね、、、、
そこで！
当院ではそういった方でも安心して受けることができるパーソナルトレーニングを行っています！
担当のトレーナーが一人一人に合ったメニューを組んでいきますので
お悩みをぜひご相談ください！
年代問わず誰でも！お待ちしております！
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院
福岡県北九州市小倉北区宇佐町２−８−３４
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パーソナルトレーニングのモニターさん❗️❗️
おはようございます、トレーナーの亀津です。
40代女性の方が１２月２１日から3ヶ月間トレーニングをされます。
元々バレーを週に３〜４日されていたのですが、コロナ禍で週に１回しか出来なくなってしまいました。
１２月パーソナルトレーニングを始めた当初は体重が７０キロありましたが
現在1ヶ月がたった体重は６６.３キロも落として頂きました。
栄養士の方の指導とトレーニング、筋肉に効かせる指導、この両方の側面からアプローチさせて頂いてます。
１２月と1月の比較した写真が下の画像になります。
明らかに、背中から肩のラインが締まって見えるのがお分かりなるかなと思います^_^
ここから２月にかけて更にHITトレーニングをして３キロ落とす予定です！
目標体重が６０キロになっていますので、そこまで突っ走っていきます(^ ^)