こんにちは！やわらぎ整骨院の亀津です。
いきなりですが、クイズです。
皆さんはトレーニングをするときどれが大切だと思いますか？
①フォーム
②回数
③負荷（重量）
④パーソナルトレーニング
正解は、自分でネットなり本なりで調べて、答えを探してみてください(笑)
冗談はさておき、正解は①～④全部正解です。
というのも、①は、フォームを疎かにすると、怪我の原因につながります。あとで画像分析したスクワットをおみせします。
②回数は、痩せたい引き締めたい方に、筋肉を大きくするような回数で追い込んでもダメだから、回数も重要です。
③負荷も回数と似ていて、筋肉をゴツくしたいかで変わるから重要です。
④のパーソナルトレーニングは①～③を管理してもらるためにパーソナルトレーニングをオススメします。
例えばですが、自分では気づかないフォームのクセがあるとすぐに改善してもらえるし、ついつい甘えて追い込みが足りない所もトレーナーが追い込みをかけてくれます。
左側がフォームが崩れているスクワットと右側が理想的なスクワットの画像分析です。
左側を分析すると脊柱が曲がっていることが分かると思いますが、さらにその影響で足のつま先より膝が前に出てしまい、太ももの前側大腿四頭筋にが収縮しやすい状態になっています。
ですので、お尻が痩せたいのに、瘦せず太ももの前側ばかりに筋肉が付いてしまうということになってしまいますので、せっかくトレーニングしているけど何故か効果がでないという方は一度、今の状態を知るために是非ともご相談ください!(^^)!
気になる料金は、10分で1000円となっております。
本気で身体を変えたい方お待ちしておりますー！
