こんにちはこんばんは宮崎です！
先週から福岡県でもまん延防止措置が適応されましたね(-_-;)
約３年前からコロナウィルスが流行し始め、現在も終息することなく続いています、、、
コロナウィルスが流行してからよく耳にするのが
自粛をしているため
『体重が増えた』『疲れやすくなった』『腰や膝が痛くなった』
『眠りが浅くなった』 など
明らかな原因が分からず発症したこのような症状は本当に治るのか不安になりますよね
しかし！
これらの症状は全て
身体を動かさないことによる筋力低下が原因かもしれません！
理由としては
身体を動かす機会が減ると必ず筋力は低下してしまいます
（低下速度には個人差がありますが）
具体的に、筋力が低下してしまうと、、、
姿勢不良
・・・身体を支える機能を持つ筋肉（抗重力筋）が弱くなってしまうため
身体（腰、膝）の痛み
・・・姿勢不良により身体の一部に負担がかかり
体重増加
・・・多くのエネルギーを消費してくれる筋力（特に下半身の筋肉）が不足することにより代謝が低下し痩せにくい身体に
などを生じてしまいます！！( ´Д`)y━･~~
そのため、筋力をつけることは体型を維持するうえでも、怪我を予防する上でもとても大事な要素になります！！！
しかし、今まで筋トレをしたことがない方だと
『どうやって鍛えればいいのか』『どこを鍛えればいいのか』『どのタイミングですればいいのか』
分からないですよね、、、、
そこで！
当院ではそういった方でも安心して受けることができるパーソナルトレーニングを行っています！
担当のトレーナーが一人一人に合ったメニューを組んでいきますので
お悩みをぜひご相談ください！
年代問わず誰でも！お待ちしております！
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院
福岡県北九州市小倉北区宇佐町２−８−３４
TEL ０９３−５１３−４２２２