月別: 2019年6月

こんにちは！宮崎です！

皆さん突然ですが運動はしていますか？？　　

　　

最近は、夏が近づき暑い日が続いているので、あまり外に出たくないですね(´Д｀)　

長い期間身体を動かさないと、筋力が低下していきます

　

運動したいけど体がだるくて、出来ないという方もいらっしゃると思います(;´Д｀)

ですが！！！！！

慢性的な「肩こり』「腰痛」もしかしたら筋力不足が原因かもしれません！

具体的に筋力が低下すると、、、

　

骨格を筋肉が支えているのですが、筋肉が支えきれず体のバランスや姿勢が崩れ

腰や肩などに負担がかかり、痛みが出てしまいます！

なので、最近運動不足だな～、疲れやすくなったな～という方は痛みが出る前に！

少しづつ体を動かしていきましょう！

　

ちなみに私もカッコいい身体になりたいと思い最近ジムに通い始めました(#^^#)

皆さんも私と一緒に頑張りましょう(*’▽’)

　

当院でも長年ジムでトレーナーをされていた先生がいます！

プロのトレーナーによる、パーソナルトレーニングを受けてみませんか？　　

10分・・・・１０００円

から行うことができ、体力や都合に合わせて受けることができます(`･ω･´)b

「鍛え方が分からない」、、、という方は是非ご相談下さい！

こんにちは　黒岩です。(^^)/

皆様　いつもご来院頂きましてありがとうございますm(__)m

暑い日々が続きますが、これから夏に向けて開放される時期となりますね(^^♪　素足にサンダルを履かれる機会も多くなると思います

　

そこで　足裏の固い角質　ひび割れた角質　かさかさした角質など気になる方へ

足のオイルマッサージに引き続き新しく　足裏の角質取りのメニューがでました

余分な角質を取り除き　つるつるな見られても平気な素足美人になりませんか?

足裏のケアについて少しお話をさせて頂きます

なぜ　足裏の角質が部分的に固くなるのか、知ってますか(^.^)

立った時に、足裏の地面に着かない土踏まずの空間を作り出している縦と横の3本の「足のアーチ」が崩れることで　骨格構造に歪みが出て負荷がかかり角質ができるようになります

足が自分を守るために角質を固くするのですが　守るためとは言え

さらに進むとタコや魚の目になることあり　歩くたび痛みや刺激が筋肉にダイレクトに伝わり　膝や腰に影響を及ぼすこともあります

余分な角質を取り除き　つるつるの素足になりましょう

そして　足裏の筋肉を柔らかくして本来持っている足裏の機能を回復

させていけたらいいですね

皆さんこんにちは

　

今日は６月から新しく始まった院内改革を紹介します

　

なんと2つあります！！

　

1つ目は・・・

口コミ募集!(^^)!

　

口コミされた方にプレゼント?

　

院の口コミを書いてくださった方に自費メニューの割引を行っています

　

・骨盤矯正or猫背矯正　特別価格　2.980円

　

・オイルマッサージ　　　　1.500円→1.000円

　

・特別調整　　　　　　　　1.000円→500円

　

・パーソナルトレーニング　1.000円→500円

　

の中からお選びいただけます

　

　

2つ目は・・・

保険診療の予約スタート！

保険診療の予約が始まりました

　

予約をされている方、優先でご案内をしています

　

次回来られる日時が決まっている方は予約をされた方が確実です?

　

来られた方はお気軽に、スタッフにお聞きください

　

また、新しい取り組みがあったらお知らせしていきます

　

お楽しみに(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

こんにちは！

　

最近どんどん暑くなってきましたね?

そして「熱中症」という言葉も

よく聞くようになりました

　

熱中症といえば、「暑さ」とか「日差し」とか…

環境の要因を思い浮かべますよね

　

でも、熱中症の原因は体にもあるんです

例えば寝不足や体調不良、運動不足！

　

つまり、睡眠、食事、運動がとっても大切なんです！

逆に、汗をかく機能が低下している方は危険です(*_*)

　

汗をかける体質になるためには…

・水分やカリウムを摂取

・筋肉量を増やす　←これが大事です！！

トレーニングをして熱中症を予防しましょう！

　

当院では、パーソナルトレーニングも行っています！！

からだ作りや運動のご相談を受け付けているのでぜひ(^^)

　

熱中症は命に関わることもあります

皆様、お気をつけてお過ごしください

こんにちは☀

最近は、もう夏が来たような暑い日が続きますね?

熱中症になっている方も増えているので、こまめに水分摂取をしましょう！

　

　

今日は、健康は体の中からと言うことで・・・

私がいつも食べているお昼ご飯を紹介したいと思います?

　

毎日日替わりで、たくさんの種類の食材が使われており、栄養バランスがバッチリのお弁当です！

おかずの種類も６種類で（フルーツなどのデザートも含めて）、食べ応えもあり毎日買いに行ってます(*^_^*)

　

もちろん、体を動かすことも健康になる上でとても大切なことですが、体は食べ物で作られているので、日頃何を食べているかで健康状態は変化します！

　

旬の食材は、栄養価の高いものも多いので、その時期その時期で食事を楽しみたいですね♬

今月は、アスパラ、インゲン、枝豆・・・などなど、たくさんあります。

　

あと、私が気を付けていることは、発酵食品を摂ることです！

発酵食品は、腸内環境に大きく影響するので、毎日摂りたい食品です。

どうしても偏った食事で、便秘がちになった時には、大豆からできているサプリを利用することもあります。

　

腸内環境が悪化すると、便秘だけでなく、肌荒れや花粉症、さらには不妊症などの原因にもなると言われています。

今、現在体の不調でお悩みの方は、腸内環境を見直すとそこに原因が潜んでいるかも・・・！？

　

ちなみに腸内環境を良くして、体質改善をする際には、３か月の期間を要すると言われています。

１週間頑張って、改善されないから諦めるのではなく、最低３か月は頑張って継続してみて下さい！！

　

昔から【継続は力なり】と言われますが、本当にその通りだと思う、よく出来た言葉ですね。

なんでも３か月は継続して頑張りましょう！

　

１人で続かない時には、当院でもお手伝いできますので、お気軽にご相談くださいね(*^_^*)