投稿者: ykokura

季節の変わり目で体調の変化が起こりやすくなります。鍼灸は自律神経の乱れや免疫アップにも効果的です。古来から東洋技術として神経系などに効果的で、お灸などで冷えをとり体温を上げて血液循環を促していきます。当院では西洋技術で筋肉に直接アプローチして慢性的な肩こりや腰痛、ぎっくり腰などに効果的にアプローチし、西洋東洋を合わせて目の疲れ、偏頭痛、眼精疲労、身体のだるさなどにアプローチしていくこともできます。又、鍼が痛くて怖いという方にも、昔からの技術を習得した「まったく痛くない鍼」をすることもできます。同様の効果をえることもできますので、鍼が怖いけど興味がある方はおすすめです。　　　美容鍼灸でもこの技術を用いることで、内出血を防ぎ安心して美容鍼灸を受けることもできます。今回は季節の変わり目で肌の調子が変わるので、特別価格にてご案内致します。美容鍼灸は、たるみやむくみ、リフトアップ、お肌のお悩みに効果的です。肌に全く見えない微細な傷をつけることで、人間の回復力や再生力を活用して肌にアプローチすることができます。美容鍼灸を受けたら違いがわかりますので、この機会に美容鍼灸を受けてみてくださいね！

みなさんこんにちは。

やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院です！

　

当院では8月9月の2ヶ月間『大体験会』を開催しております。

イベントの内容としては

・猫背矯正(30分)通常￥6,600のところ初回料金￥2,500でご案内

・骨盤矯正(30分)通常￥7,700のところ初回料金￥2,500でご案内

・Breathingストレッチ(30分)通常￥5,500のところ初回料金￥2,500でご案内

・Breathingストレッチ(60分)通常￥8,800のところ初回料金￥4,400でご案内

・美容鍼灸(50分)通常￥11,000のところ初回料金￥4,400でご案内

となっております。

　

当院自慢のメニューを体験するチャンスです(^ ^)

ぜひこの機会にやわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院にお越しください！

　

やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院

〒802-0016

北九州市小倉北区宇佐町２−４−32

☎️093-513-4222

【腱板断裂】この言葉を耳にされたことがありますか？

腱板とは肩の安定化に重要とされる筋肉のことです。
腱板断裂は読んで字のごとく肩の筋肉が断裂してしまうケガのことを指しますが文字から見てもすごく痛そうですよね。でも実際は全く痛くない上に機能にも全く問題ない場合があります。
今日はそんな不思議なケガ、腱板断裂についてお話していこうと思います。

腱板断裂は、原因によって大きく以下の3つに分類できます。
1. 外傷性断裂:
• 転倒やスポーツなどによる強い衝撃が原因で腱板が断裂するもの。
• 比較的若い年齢層に多く見られ、断裂の程度も大きいことが多い。

　

2. 変性断裂:
• 加齢に伴う腱板の変性や、長年の肩の酷使が原因で徐々に腱板が断裂していくもの。
• 中高年層に多く見られ、断裂の程度は部分断裂から完全断裂まで様々。

　

3. 混合性断裂:
• 外傷と変性の両方の要因が複合的に関与して発生する断裂。
• 例えば、変性により弱くなった腱板に、軽微な外力が加わることで断裂に至るケースがこれに当たります。

　

以上をまとめてもっと簡単にいうとケガをする明確な原因があったのかどうかがカギになります。
前述した無症候性の痛みも可動域制限も出ないものの多くは2の変性断裂となり、高齢者の３人に1人は腱板断裂をしているという報告もあるほど珍しくないケガです。
一方で外傷性は前述の通り転倒やスポーツなどによる強い衝撃が原因でおこるので痛みが強く出ることが多いです。

　

腱板断裂が起こる原因には実は喫煙があります。これは血流の低下が原因で組織の回復力が低下し起こるのですが、なんと喫煙者の腱板損傷リスクは1.4～２倍も高くなるとの報告もあります。

　

ほかにも腱板断裂の起こる前段階として腱板が骨のすきまに挟まれてしまうインピンジメントというものがあります。
ここでインピンジメントが起こっていないかを簡単にセルフチェックする方法をお伝えしますので一緒にやってみましょう！
① まず座っていても立った状態でも構いませんので姿勢を正してください。
② 次に腕を耳につくまで外側から上げていきます。
たったこれだけです！

　

腕の角度が大体６０～１２０°の間でのみ痛みが出て、それ以外の角度では痛くないとインピンジメントの可能性がありますので一度当院へご相談ください。
このインピンジメントや腱板の断裂・損傷が起きやすい方の共通の特徴として背中や腰が丸まってしまっているとそのリスクが上がるといわれています。
いわゆる猫背ですね。
現代人はデスクワークなどで猫背になりやすくこういった姿勢は肩にかかるストレスを増加させてしまいますので注意が必要です。
ぜひ下記のことを意識してセルフケアをして予防を行いましょう。

　

1. 正しい姿勢の維持:
• 猫背などの不良姿勢は肩甲骨の動きを妨げ、肩への負担を増加させます。
• 背筋を伸ばし、肩甲骨を意識して胸を張るように心がけましょう。

　

2. 適度な運動:
• ウォーキングや水泳など全身運動は、肩周りの血行を促進し、筋肉や腱の柔軟性を保ちます。
• 肩甲骨を動かすストレッチやエクササイズも◎。

　

3. 肩甲骨のストレッチ:
肩甲骨を意識的に動かすストレッチで可動域を改善しリスクを下げましょう。
• 肩を大きく回す
• 肩甲骨を内側に寄せる
• 肩甲骨を上下に動かす

　

4. ものを持つ時の注意:
• 重い物を持ち上げる際には、膝を曲げて腰を落とし、肩に負担がかかりすぎないように注意しましょう。
• 重すぎる物は避け、可能であれば誰かに手伝ってもらうようにしましょう。

　

5. 作業環境の見直し:
• 長時間のデスクワークや同じ姿勢での作業は、肩への負担を増加させます。
• 作業環境を見直し、適切な高さの椅子や机を使用し、定期的に休憩やストレッチなど運動を挟むようにしましょう。

　

6. 禁煙:
• 前述したように喫煙は腱板の血流を悪化させ、腱組織の修復能力を低下させるため、禁煙をしましょう。

　

7. 食事の見直し:
• バランスの取れた食事を心がけ、腱の材料となるタンパク質、腱の合成を促進するビタミンC、血行を促進するビタミンEなどを積極的に摂取しましょう。
これらのセルフケアを継続することで、腱板断裂やインピンジメントのリスクを下げることができます。

　

ここからは今このブログを見ていただいているあなたや周りの方で今まで出てきた腱板断裂や損傷、インピンジメント症候群と診断された方や原因はわからないけど肩が上がらないなどの症状でお困りの方向けの情報ですので是非ご覧ください！

　

腱板には４種類の筋肉があり肩甲骨から肩の上腕骨という骨の頭の部分である上腕骨頭の前、後、上の三方向を包み込むように付着し最初にお伝えしたように肩の安定性に大きく関わります。

この4つの筋肉のどこかに問題が出ると肩の動きが制限されたり、安定性の低下を引き起こしたりします。
例えば、もっともよく断裂を起こすのは棘上筋という筋肉で、肩を外側から耳に向けてあげていく外転という動きに関与する筋肉です。この筋肉が断裂するとすぐにこの外転という動きが全く不能になるのか？というとそういうわけではありません。
腱板以外にこの動きを行う筋肉があるということもありますが、腱板はそれぞれが靭帯のような組織で連結されているためほかの３つの筋肉が機能する状態であればその能力を補填することができます。
なので、４つのうちどれか1つの筋肉が断裂した状態でもほかの３つの筋肉の機能をさらに鍛えることが重要となります。

　　

具体的な方法については状態を確認しないでお伝えしてしまうと悪化してしまう可能性もありますのであえてここではお伝えしません。
ここで皆様にお伝えしたいのはお悩みを諦めてしまわなければ解決する方法が見つかるかもしれないということです。

　

筋肉が切れてしまってはもう肩動かないだろうと思ってしまいますよね。これまでお伝えしてきたとおり意外とそうでもない場合もあります。
諦めてしまう前にもう一度だけやわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院と一緒に一歩踏み出してみませんか？

　

　

やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院

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ぎっくり腰とは急な動きや無理な体勢での動きによって、腰の筋肉や靭帯に強い負荷がかかり、炎症や損傷を引き起こす症状です。痛みがとても強く動くのが困難になることが多いです。

対処法

１、安静にする（ただし動かないのもNG）

　・無理に動かさず、楽な姿勢で安静にする。

　・寝るときは横向きで、膝を軽く曲げると楽になる（エビの様な姿勢）

　

２、冷やす（急性期：怪我した直後〜約４８時間）

　・炎症を抑えるために氷や冷却シートなどで腰を冷やす

　・15〜20分程冷やしたら、少し時間を空けてまた冷やすを繰り返す

　

３、温める（慢性期：2日以上経過してから）

　・炎症が落ち着いてきたら血流を良くするために温める

　・お風呂やホットパックなどを使うと良い（まだ強い痛みが残っている時や、腰に手を当て熱を持っている感じがする時はもう少し様子を見てからの方が良い）

　

４、痛み止めを使う

　・湿布（冷感・温感）やロキソニンなどの痛み止めも場合によって使うと効果的である

　

５、無理のない範囲で動く

　・完全に動かないのは逆効果なため無理のない範囲で少しずつ動かす

　・『痛みの出ない範囲』で軽くストレッチをすると回復が速くなる

　

※　注意が必要なケース

　・痛みが長引く（一週間以上改善しない）

　・足に痺れや麻痺している感覚がある

　・排便や排尿に異常を感じる

上記の３つのうち１つ以上でもあればすぐに病院で検査を受ける事をお勧めします。

　

痛みを和らげる経穴

ぎっくり腰の痛みを和らげるのに東洋医学でも用いられる経穴（ツボ）が使われることがあります。

※ 以下あげるツボは一般的に用いられる代表的なツボですが個々の症状や体質などによって個人差がありそれに合わせた治療が必要なため、専門の鍼灸師や医師などに相談することもお勧めします。

　

代表的な経穴

　・委中：膝裏の中央にあるツボです。腰からくる痛みや筋肉のコリを緩和するために用いられ、急性期の炎症や痛みの緩和に効果があります。

　

　

　　

　・腎兪：腰部に位置し、腰椎の横にあるツボで腎機能を補い、腰の安定性や強化させ、慢性的な腰痛の改善に適しています。

　

　

　

　・大腸兪：腰部下部に位置し、内臓の動きを調整する効果があり、腰回りの筋肉の緊張緩和にも用いられます。

　　

　

　・至陰：坐骨神経の走行に沿ったツボで下肢や腰部の痛みの緩和などに用いられることがあります。

　　

　

注意点

　・専門家の指導のもとで：ツボの刺激方法（鍼、お灸、指圧など）は症状や体質に合わせて調整する必要があり、自己判断での施術は注意が必要です。

　・急性期と慢性期の対応：症状の時期や状態などにより強い刺激や弱い刺激、アプローチのやり方（例：温灸や軽い指圧など）を変えていくことが大事です。

　・全体のバランス：腰痛などは単一のツボだけでなく、全身の経絡のバランスや筋肉の状態、生活習慣なども関与するため包括的な治療が必要です。

　

まとめ

以上のツボを使う実際の治療などにあたっては、正確な診断と個人の治療計画を専門家とともに考えていきましょう。また、ぎっくり腰は癖になりやすく回復後も負担をかけないように注意しましょう！

　

当院では西洋系と東洋系二つの観点から見ることができます。よろしければ一度当院に来院にしてみてはいかがでしょうか？

　

　

やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院

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北九州市小倉北区宇佐町２−４−32

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鍼灸師の亀津です。

５０代男性のバレーボールをされる男性でヘルニアと半月板の損傷があり歩行が引きずる様な歩行をされていました。

### 半月板損傷
半月板損傷は膝関節の軟骨組織の損傷で、痛みや腫れ、可動域制限などを引き起こすことがあります。鍼灸は以下のような効果があるとされています。

1. **痛みの緩和**: 鍼灸による刺激が痛みを緩和する神経伝達物質（エンドルフィンなど）の分泌を促し、痛みを軽減します。
2. **血行促進**: 鍼の刺激によって局所の血流が改善され、損傷した組織の治癒を助けます。
3. **炎症の軽減**: 鍼灸が身体の炎症反応に影響を与えることで、腫れや痛みを軽減することが期待されます。
4. **筋肉の緊張緩和**: 鍼治療が筋肉の緊張を緩和し、動きやすさを改善します。

### ヘルニア
ヘルニアは椎間板が突出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす状態です。鍼灸は以下のような理由で効果が期待できます。

1. **神経の緊張を緩和**: 鍼灸は神経系に働きかけ、緊張を緩和し、痛みやしびれを軽減します。
2. **血流の改善**: 血行促進により、組織の栄養供給が改善され、回復を促進します。
3. **痛みの管理**: 鍼灸による刺激が痛みを和らげるホルモンや神経伝達物質の分泌を促し、慢性的な痛みを軽減します。
4. **リラクゼーション効果**: 鍼灸は全身のリラクゼーションを促し、ストレスを軽減することで、痛みの感受性を下げることがあります。

### まとめ
半月板損傷やヘルニアに対する鍼灸の治療は、痛みの軽減、血行の改善、炎症の緩和、筋肉の緊張緩和など、さまざまなメカニズムによって効果を発揮します。これにより、患者さんの症状を軽減し、機能の改善を図ることが期待されます。鍼灸を受ける際は、必ず専門の施術者に相談し、適切な治療を受けることが大切です。

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糖尿病（とうにょうびょう）は、血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）が慢性的に高くなる疾患です。これはインスリンというホルモンの分泌や働きが不十分なために起こります。

糖尿病には主に以下の2つのタイプがあります。

1. 1型糖尿病

インスリンを分泌する膵臓のβ細胞が自己免疫によって破壊され、インスリンの分泌が極端に減少または停止します。 主に若年層で発症しますが、年齢に関係なく発症することもあります。

2. 2型糖尿病　　　　

インスリンが分泌されているにもかかわらず、体がインスリンに対して抵抗性を持つようになり、血糖値がうまくコントロールできなくなります。
遺伝的要因や生活習慣（食生活の乱れ、運動不足、肥満）が主な原因です。
中高年に多いですが、最近では若年層にも増えています。

　

糖尿病の症状
• 頻尿：血中の余分な糖分を排出しようとするため、尿の回数が増える。
• 口渇（のどの渇き）：体から水分が失われるため、喉が乾きやすくなる。
• 体重減少：体がエネルギーをうまく利用できないため、痩せることがあります（特に1型糖尿病で顕著）。
• 疲労感：エネルギー不足により、体がだるく感じることが多くなります。

　

合併症
糖尿病を長期間放置すると、以下のような合併症が発生するリスクが高まります。
• 網膜症（失明のリスク）
• 腎症（腎不全のリスク）
• 神経障害（手足のしびれや痛み）
• 動脈硬化（心筋梗塞や脳卒中のリスク）

　

治療と予防
1型糖尿病の場合、インスリンの注射や持続的インスリン注入が必要です。
2型糖尿病の場合、食事療法、運動療法、そして場合によっては薬物療法が行われます。生活習慣を改善することで予防や進行を遅らせることが可能です。
日常生活での食事管理や運動が糖尿病の予防や進行を抑える重要な鍵となります。定期的な健康診断で血糖値をチェックし、早期発見・早期治療を心がけることが大切です。

　

東洋医学
糖尿病に関連する経穴（つぼ）の刺激は、東洋医学において血糖値のコントロールや糖尿病の症状緩和に役立つとされています。経穴刺激は、鍼灸や指圧、マッサージなどで行われ、身体の気の流れを整え、内臓の機能を調整することで健康を促進します。
以下の５つは、糖尿病に関連して使用される主要な経穴です。

1. 足三里（あしさんり）

場所：膝の外側、膝下約4指分のところ。

効果：消化機能を促進し、代謝を改善するため、糖尿病患者の血糖値コントロールに有効とされます。全身の免疫力を高める経穴でもあります。

　

2. 関元（かんげん）

場所：おへその下3寸（指3本分）。

効果：腎臓や膀胱の機能を改善し、エネルギーの流れを調整する。糖尿病による疲労感や虚弱体質を改善するのに役立ちます。

　

３. 三陰交（さんいんこう）

場所：内くるぶしから上に3寸（指4本分）、すねの内側。

効果：肝臓、脾臓、腎臓の三つの陰経が交わるポイントで、内臓機能を全般的に調整します。糖代謝を改善し、ホルモンバランスを整えることから、血糖値の調整に役立つと考えられています。

　

４. 合谷（ごうこく）

場所：手の親指と人差し指の間。

効果：全身の気の流れを改善し、特にストレスや緊張を和らげる効果があります。ストレスによる糖尿病の悪化を防ぐのに有効です。

　

５. 陰陵泉（いんりょうせん）

場所：膝の内側、膝下のくぼんだ部分。

効果：脾臓と腎臓の機能を改善し、水分代謝を助け、むくみや疲れに効果があります。糖尿病患者のむくみや代謝不良を改善するために使われます。

　

経穴刺激のポイント
糖尿病は慢性的な病気なので、鍼灸や指圧を行う際には継続的な治療が必要です。また、経穴の刺激だけでなく、生活習慣の改善や薬物療法と併用することが重要です。東洋医学に基づく治療は、体全体のバランスを整えることを目指しているため、糖尿病の症状緩和や進行を遅らせる手助けになることが期待されます。
ただし、糖尿病の治療に関しては、必ず医師と相談し、医療的な治療と併用して進めることが大切です

　

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