北九州 小倉
こんにちは！
最近は雨が多いですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
私はちょっとしたトレーニングをやってみたりジムで筋トレをしてみたり…
結果、やりすぎて脚に疲労感が?
私だけでなく、脚に疲労感があった経験がある方や、今まさに辛い(´;ω;｀)って方も多いのではないでしょうか？
そんな状態は一刻も早く改善したいですよね！！
そんなときにオススメなのがマッサージです✨
脚のマッサージは疲れが取れてスッキリしますし、肩こりなどが改善されることもあるみたいですよ
いいことばっかりです
でも、自分でマッサージなんて出来ないよ?って方は、ぜひ当院のオイルマッサージを受けに来てください(^▽^)/
むくみや足先の冷えにもオススメです！
10分1500円ですが、口コミをくれた方には感謝のプレゼントとして1000円に割引させていただきます（^^）
まだ雨や風がひどそうですが、すっきり快適に、そしてお気を付けてお過ごしください！！
皆さんこんにちは☀こんばんは?
皆さんは根本治療という言葉を聞いたことありますか？
根本治療は痛みの原因となる根っこの部分の治療です
例えば、長年の腰痛でお悩みの方も多いのではないでしょうか？
そんな人は骨格の歪みが考えられます
特に骨盤に歪みがある可能性が高いです
筋肉を緩めてそのときは痛みが軽減してもまた痛みが出てきます
それは、根本の原因の解決になっていないからです！Σ(ﾟДﾟ)
では、どうすればいいのか？
それは・・・
骨格にアプローチする矯正メニューです
その例として今まで骨盤矯正は紹介してきましたが、より腰痛に特化した腰痛整体もあります
腰痛整体とは、
骨盤矯正 ＋ 骨盤・腰部周りをより深くアプローチしていきます
もちろん症状によってメニューは変わりますが、患者さんの痛みをとる最善の方法でやっています
ぜひ、痛みの根本を治療して痛みのない生活を送りませんか？
また次回の更新をお楽しみに（＾◇＾）
こんにちは！宮崎です！
皆さん突然ですが運動はしていますか？？
最近は、夏が近づき暑い日が続いているので、あまり外に出たくないですね(´Д｀)
長い期間身体を動かさないと、筋力が低下していきます
運動したいけど体がだるくて、出来ないという方もいらっしゃると思います(;´Д｀)
ですが！！！！！
慢性的な「肩こり』「腰痛」もしかしたら筋力不足が原因かもしれません！
具体的に筋力が低下すると、、、
骨格を筋肉が支えているのですが、筋肉が支えきれず体のバランスや姿勢が崩れ
腰や肩などに負担がかかり、痛みが出てしまいます！
なので、最近運動不足だな～、疲れやすくなったな～という方は痛みが出る前に！
少しづつ体を動かしていきましょう！
ちなみに私もカッコいい身体になりたいと思い最近ジムに通い始めました(#^^#)
皆さんも私と一緒に頑張りましょう(*’▽’)
当院でも長年ジムでトレーナーをされていた先生がいます！
プロのトレーナーによる、パーソナルトレーニングを受けてみませんか？
10分・・・・１０００円
から行うことができ、体力や都合に合わせて受けることができます(`･ω･´)b
「鍛え方が分からない」、、、という方は是非ご相談下さい！
こんにちは 黒岩です。(^^)/
皆様 いつもご来院頂きましてありがとうございますm(__)m
暑い日々が続きますが、これから夏に向けて開放される時期となりますね(^^♪ 素足にサンダルを履かれる機会も多くなると思います
そこで 足裏の固い角質 ひび割れた角質 かさかさした角質など気になる方へ
足のオイルマッサージに引き続き新しく 足裏の角質取りのメニューがでました
余分な角質を取り除き つるつるな見られても平気な素足美人になりませんか?
足裏のケアについて少しお話をさせて頂きます
なぜ 足裏の角質が部分的に固くなるのか、知ってますか(^.^)
立った時に、足裏の地面に着かない土踏まずの空間を作り出している縦と横の3本の「足のアーチ」が崩れることで 骨格構造に歪みが出て負荷がかかり角質ができるようになります
足が自分を守るために角質を固くするのですが 守るためとは言え
さらに進むとタコや魚の目になることあり 歩くたび痛みや刺激が筋肉にダイレクトに伝わり 膝や腰に影響を及ぼすこともあります
余分な角質を取り除き つるつるの素足になりましょう
そして 足裏の筋肉を柔らかくして本来持っている足裏の機能を回復
させていけたらいいですね
皆さんこんにちは
今日は６月から新しく始まった院内改革を紹介します
なんと2つあります！！
1つ目は・・・
口コミ募集!(^^)!
口コミされた方にプレゼント?
院の口コミを書いてくださった方に自費メニューの割引を行っています
・骨盤矯正or猫背矯正 特別価格 2.980円
・オイルマッサージ 1.500円→1.000円
・特別調整 1.000円→500円
・パーソナルトレーニング 1.000円→500円
の中からお選びいただけます
2つ目は・・・
保険診療の予約スタート！
保険診療の予約が始まりました
予約をされている方、優先でご案内をしています
次回来られる日時が決まっている方は予約をされた方が確実です?
来られた方はお気軽に、スタッフにお聞きください
また、新しい取り組みがあったらお知らせしていきます
お楽しみに(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
こんにちは！
最近どんどん暑くなってきましたね?
そして「熱中症」という言葉も
よく聞くようになりました
熱中症といえば、「暑さ」とか「日差し」とか…
環境の要因を思い浮かべますよね
でも、熱中症の原因は体にもあるんです
例えば寝不足や体調不良、運動不足！
つまり、睡眠、食事、運動がとっても大切なんです！
逆に、汗をかく機能が低下している方は危険です(*_*)
汗をかける体質になるためには…
・水分やカリウムを摂取
・筋肉量を増やす ←これが大事です！！
トレーニングをして熱中症を予防しましょう！
当院では、パーソナルトレーニングも行っています！！
からだ作りや運動のご相談を受け付けているのでぜひ(^^)
熱中症は命に関わることもあります
皆様、お気をつけてお過ごしください
こんにちは☀
最近は、もう夏が来たような暑い日が続きますね?
熱中症になっている方も増えているので、こまめに水分摂取をしましょう！
今日は、健康は体の中からと言うことで・・・
私がいつも食べているお昼ご飯を紹介したいと思います?
毎日日替わりで、たくさんの種類の食材が使われており、栄養バランスがバッチリのお弁当です！
おかずの種類も６種類で（フルーツなどのデザートも含めて）、食べ応えもあり毎日買いに行ってます(*^_^*)
もちろん、体を動かすことも健康になる上でとても大切なことですが、体は食べ物で作られているので、日頃何を食べているかで健康状態は変化します！
旬の食材は、栄養価の高いものも多いので、その時期その時期で食事を楽しみたいですね♬
今月は、アスパラ、インゲン、枝豆・・・などなど、たくさんあります。
あと、私が気を付けていることは、発酵食品を摂ることです！
発酵食品は、腸内環境に大きく影響するので、毎日摂りたい食品です。
どうしても偏った食事で、便秘がちになった時には、大豆からできているサプリを利用することもあります。
腸内環境が悪化すると、便秘だけでなく、肌荒れや花粉症、さらには不妊症などの原因にもなると言われています。
今、現在体の不調でお悩みの方は、腸内環境を見直すとそこに原因が潜んでいるかも・・・！？
ちなみに腸内環境を良くして、体質改善をする際には、３か月の期間を要すると言われています。
１週間頑張って、改善されないから諦めるのではなく、最低３か月は頑張って継続してみて下さい！！
昔から【継続は力なり】と言われますが、本当にその通りだと思う、よく出来た言葉ですね。
なんでも３か月は継続して頑張りましょう！
１人で続かない時には、当院でもお手伝いできますので、お気軽にご相談くださいね(*^_^*)
こんにちはこんばんは！宮崎です！
今月ですが院終了後、湯川整骨院の渡邊先生に来て頂き勉強会を行いました(#^.^#)
今回学んだのは・・・・・・・
「テーピング」です！
将来、スポーツトレーナーになりたいと思っている私にとっては、とても貴重な時間でした( ;∀;)
実際に偏平足気味の私も巻いて貰ったのですが、、、、、
驚くほどに指先で地面をつける感覚が出てきて速く走れそうだなと！
高校球児時代に出会えればよかったなと、、、(´Д｀)
ぜひ！患者様にも、貼った後の感覚を感じてもらいたい内容です！！
私たちも習ったことを何度も練習して、日々より良いものが提供できるようにしていきますので、
「打撲」 「捻挫」 「偏平足」 「外反母趾」
などでお仕事や、部活で痛みが出て支障の出られる方は是非ご相談ください！
偏平足テーピングは、片足２００円です(^^)/
走ることの多いスポーツをされている方で、すねの内側を痛めるようなシンスプリントの方のテーピングもしてます！
こちらも、片足２００円となっていますので、痛みでお悩みの方はぜひご相談ください(^^♪
皆さんこんにちは?
近年はスマホが普及してきたこともあり、小学生からスマホを使っているのをを見かけますね。
長時間スマホの画面を見続けることが多くなった現代ならではの、身体の痛み・歪みが増えてきています。
ストレートネックも体の歪みの１つです
お仕事で長時間のパソコン作業や下向きの方、家で長時間スマホをいじっている方は、知らない間にストレートネックになる危険があります
最近頭痛が出やすくなった、肩こり・首こりが酷くなった、目が疲れやすくなったなどを感じている方は、ストレートネックのサインかも⁉
その身体のサインを見逃していませんか(◎_◎;)
このサインに気づかずに放っておくと猫背になったり、腰痛が出やすくなります
ストレートネックの方は横から姿勢を見ると、頭が前に出ています。
ここで自宅でできる簡単セルフチェック法‼
壁に背中をつけ、気を付けの姿勢をとります。
後頭部が壁につかない…
意識して首を倒さないといけない…
そんな人はストレートネックの可能性大‼
正常な人は後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが自然に壁につきます。
チェックが出来たら予防・改善をしていきましょう。
ストレートネック改善法?
軽度のものであれば、ストレッチっで徐々に改善されていきます
もし治らないのであれば骨格の歪みが考えられます
その骨格の歪みを治すために【猫背矯正】があります
当院の猫背矯正はとても特徴的⁉
ここが他の院と違う
・ポールの上に寝て行う
・患者さん自身で身体を動かす
・当院ならではの肩甲骨はがし
全て猫背・ストレートネック改善のための工夫です?
猫背矯正で背骨の歪みを整え、首も綺麗なアーチを作っていきましょう
ストレートネック・猫背でお悩みの方は是非ご相談下さい
こんにちは、黒岩です?
皆様 ご来院いつもありがとうございますm(__)m
またまた?今日は足のオイルマッサージのご紹介をさせて頂きます(^_^)/
足裏を刺激しマッサージする健康法は、日本でも古くから伝えられていて
アメリカで学問として理論ずけられ、リフレクソロジーとして現在は知られるようになりました。
リフレクソロジーとは・・・
内臓などの臓器・器官は ”足の裏” に全て写し出されるため、マッサージして触ることで、健康状態が分かります?
足の裏を間接的に刺激することで、身体の自然治癒力を高め、病気を予防する効果があります！
病気になって治療するのではなく、普段から病気にならない身体を作りをしましょう(*^^*)
自然治癒力を高めることは大切ですね☆
また足の裏は、第２の心臓と言われており、血液を心臓へ返すポンプの働きをしています。
運動不足などでポンプの役割が不十分になると血行不良を起こし、酸素が十分に回らなくなり、筋肉内に乳酸が溜まりやすくなってしまいます?
その他、血行不良になると「肩凝り・腰痛・関節痛」「冷え性」「むくみ」と言った症状も日常的に現れてきます。
足の裏の刺激・マッサージをすることで、これらの症状が少しでも良くなれば心も体も嬉しいですね(^O^)✨
オイルマッサージでは、日常生活の中であまり使われてない足のマッサージも含まれています(^_^)/
・ウオーキングをしている方
・慢性的な肩凝り・腰痛・首の痛みに悩まされている方
・仕事が忙しくて疲労が溜まっている方
・同じ姿勢でむくみや冷えがある方など
足のオイルマッサージをされてみませんか？
足から健康になりましょう(^O^)
皆さん、こんにちは☀
GWをいかがお過ごしですか？
当院は、今日・明日と６日の日に元気に営業しております٩( ”ω” )و
そして、今日はついに年号がかわりましたね！
平成元年生まれとしては、淋しいような何か不思議な感覚です(*’ω’*)
また、新たに日本が進化していくのが楽しみですね！
当院もどんどん進化できるように、日々頑張っていきたいと思います٩( ”ω” )و✨
☆早期改善！痛みのでにくい体つくり！☆
を提供できるよう、
４月から、パーソナルトレーニングは無理なく簡単に受けられるよう、１０分～出来るメニューとして再登場！！
オイルマッサージ（足）は、他のメニューにプラスしてもう少し・・・と言う声にお応えして、１０分～受けられる新メニューとして登場しております！
その他、根本治療メニューとして骨盤矯正・猫背矯正にも力を入れております！
また、急に痛みが出たような場合は、保険治療も対応しております。
もちろん、交通事故による自賠責保険も対応しておりますので、お悩みの方はご相談ください！
新たな情報をどんどん配信していきたいと思いますので、
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院をこれからもよろしくお願い致します(｀・ω・´)ゞ✨
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院
小倉北区宇佐町２丁目８－３４
☎０９３－５１３－４２２２
こんにちは☀宮崎です！
今回は長いＧＷ、皆さんはどこか出かける予定はありますか？
当院ではＧＷも４月３０日（火）５月1日（水）、２日（木）通常営業
6日（月）⇒１７：００まで営業しております！
日頃、忙しくて来られない方は是非ご来院ください!(^^)!
ここで4月から始まった新メニューの一つをご紹介させていただきます(‘◇’)ゞ
今回紹介させていただくメニューは、、、、
【オイルマッサージ（足）】
です！！！！！！！！
オイルマッサージとは足にある全身の部位（臓器や神経）とつながっている反射区と言われる箇所をマッサージで刺激することにより、気（体内のエネルギー）の流れをスムーズにして身体のバランスを整えることから、以下のような効果があります！
①気（体内のエネルギー）の流れを促進
②老廃物（むくみ）を身体の外に排出
③自然治癒力向上
④リラックス効果
などの効果が期待できます！
当院では１０分・・・１５００円
他の自費メニューや保険メニューと組み合わせてすることが出来ます!(^^)!
ご希望があればお身体の調子によってご相談しながらメニューの計画も立てていきますので、お悩みの方はぜひお声掛けください(^O^)
私も、前日してもらったのですが・・・
痛い箇所は本当に痛かったです(´;ω;｀)?
大腸が悪いのだとか・・・
うん、身に覚えがあります((+_+))
その後は、足がポカポカして温まり、足が軽くなりました(^_^)/
その他にも、足の筋肉を刺激することで、正しい筋肉を使えるようになり、歩きやすくなります！
正しい筋肉が使えると、女性の大敵⚡むくみなどにも効果が出てきますよ✨
予約も可能となっておりますので、気になった方は、TOPページのネット予約か、お電話にてご予約ください✉
☎０９３－５１３－４２２２
お待ちしております٩( ”ω” )و✨
GWの営業日のお知らせです
４／２７（土）通常営業（１８：００まで）
２８（日）休み
２９（月）休み
３０（火）通常営業
５／１（水）通常営業
２（木）通常営業
３（金）休み
４（土）休み
５（日）休み
６（月）短縮営業 ⇒ １７：００まで受付
となります。
６日は振替休日ですが、営業しておりますので、ぜひご来院下さい。
お待ちしております(*^▽^*)
こんにちは☀
二月より新しく働くことになりました黒岩です！
皆様よろしくお願い致します☺
まずは、簡単に自己紹介をさせて頂きます(^_^)/
私はこれまで、産科で助産師として女性の身体のケアに携わってきました。
その中で感じたのは、身体の『要』である骨盤のケアは、とても大事と言うことです。
なので、今日は＜産後の骨盤矯正＞についてご紹介していきます(^_^)
妊娠 出産でどうしても子宮を支えている靭帯や筋肉が伸び、それにより骨盤の関節がゆるみます。
その伸びた筋肉やゆるんだ骨盤は、出産直後ゆっくりと2ヶ月くらいかけて元に戻っていきます。
この時期に身体に負担をかけすぎたり、足を組むなど左右不対称な動きをし過ぎると、正しい位置・形に戻り難くなってしまいます((+_+))?
骨盤が開いたり歪んでいると、 便秘や下半身太りなど様々な症状の原因にもなります。
骨盤と共に 背骨まで歪んでしまうと、頭痛・肩こり・腰痛などの症状も現れます。
このように気が付かないうちに歪みがどんどん進み、症状が強く現れる方もよくいらっしゃいます。
そして、女性は気になる見た目にも影響が・・・?
私自身、双子を出産後骨盤が開いたまま放置してしまい、下半身が太りズボンのサイズが大きくなってしまいました・・・
更に進行して、その後は慢性の腰痛にもかなり悩まされました。
それ以降、仕事と育児ばかりで、自分の体をいたわるこもなく・・・
現在も、腰痛・O脚からの膝痛があり歩きずらい状態が続いています( ;∀;)
しかし、ここで骨盤矯正を受けてO脚も少しずつ改善され、膝痛も良くなってきています(^_^)/
また、自分がお休みの日には継続して受けて、体が変化していくのが楽しみです✨
やはり骨盤ケアをすることは、体にも見た目にも良いことですね?
腰痛や下半身太り、膝痛などでお悩みの方は骨盤矯正をすることで、症状を早く改善することが出来ます。
産後で骨盤矯正を受けられる方の場合⇩⇩
産後1か月～３カ月の間が理想的です！
6か月以降になると骨盤の関節が硬くなり骨盤が整うのに時間がかかってしまいます(>_<)?
産後の方にかかわらず腰痛・下半身太り・便秘などでお悩みの方も、歪みが原因で症状が出ている場合があります！
是非 来院されてご相談ください?
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院
０９３－５１３－４２２２
□骨盤矯正
□下半身太り
□腰痛
□膝痛
□O脚
□美容
皆さんこんにちは＼(◎o◎)／！
4月になり徐々に暖かくなってきましたね?
さて今日のブログは、自宅でのトレーニングについてです。
筋力不足や低下は、痛みが発生する１つの原因です。
それを補うためには、トレーニングが必要になってきます。
特に腰痛や坐骨神経痛、最近つまずきやすくなった、などの症状で悩まれている方は、筋力不足が原因かもしれません。
固くなった筋肉を緩め、必要な筋肉をつけていくことで痛みは改善されてきます！ まずは、腹筋と背筋を鍛えると腰痛などの痛みの改善、つまずきにくくなります。
方法として⇩⇩⇩
上体起こし１０回×３セット
背筋１０回×３セット
のトレーニングから始めてみましょう！
そんなことを言われても・・・
普段運動することがない！
どう運動をすれば良いのか分からない！
１人だと運動が続かない！
運動をすると腰が痛くて、出来ない・・・
と言う方は、お任せください٩( ”ω” )و✨
トレーナーの先生がついて、あなたの身体に合った筋トレを指導します！
１０分から出来るので、無理なく始められますよ(^_^)/
１番注意して頂きたのは・・・
自己流でやってしまうと、方法によってはかえって腰痛を悪化させてしまう可能性があります((+_+))
なので、腰痛がひどい方は特に！！１度はプロに指導してもらうことをオススメ致します。
運動をして、健康な身体を手に入れましょう✊✨
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院
０９３－５１３－４２２２
□腰痛
□坐骨神経痛
□筋力不足
□パーソナルトレーニング
□交通事故