カテゴリー: お知らせ

こんにちはこんばんは宮﨑です！

あっという間に新学期が始まり

新しい生活のスタートです(^ ^)

これから辛いことも出てくるかもしれませんが一緒に頑張りましょう！笑

そして！

やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院は

今月12日（火）に、これまで沢山の患者様に支えられ、、、

『五周年』

を迎えることができます！

私自身も、やわらぎに勤めて５年目になるので感慨深いものがありますね( ；∀；)

沢山の出会いがありました。

そこで、日頃からの感謝の気持ちを込めてイベントを開催致します！

イベント期間中、全ての自費メニューをいつもよりお得に受けることができます。

イベント期間：4/11（月）〜4/23（土）

新生活のスタートと共に是非体験されてみてください！

これからもスタッフ一同、皆様の健康を全力でサポートさせて頂きます！

やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院

福岡県北九州市小倉北区宇佐町２−８−３４

TEL ０９３−５１３−４２２２

こんにちはこんばんは！宮﨑です！

本日は、当院にあるトレーニング、治療アイテムを紹介致します！

まず１つ目は

①自転車エルゴメータ

自転車のようにペダルを漕いで有酸素運動などを行うことができるマシンです！

体重負荷がかからず着地衝撃がないので、比較的安全に運動ができます。

減量したいけど膝の痛みが出て歩くのが辛い方などはおすすめのです！

②バランスマット、バランスディスク

不安定な面に乗り様々なトレーニングを行うことにより、身体のバランスを保ってくれる働きをもつ体幹（インナーマッスル）だけでなく、足裏や膝にある感覚器官を刺激することができます！

インナーマッスルが弱いと、日常生活で余分な筋力を使ってしまうため、疲れやすい身体になってしまったり、歩く時の姿勢が悪くなってしまいます。

身体を上手く使えていない方などは是非！

その他にも、当院にはいくつかのアイテムがあります。

これから少しずつご紹介していきます！

やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院

福岡県北九州市小倉北区宇佐町２−８−３４

TEL 093-513-4222

こんにちは、こんばんは宮﨑です！

今日は成長痛についてお話ししていきます！

『成長痛』

たまに聞く言葉ですね！

皆さん成長痛についてどんなイメージを持たれていますか？

「成長期に起きる」「脚が痛くなる」「正座ができなくなる」？？

その他にも色々あると思います。

では具体的にどういったものなのでしょうか？

成長痛とは、、

『子供の骨に存在する骨端線（身長が伸びる部分）が損傷し、痛みを生じてしまう状態とされています！』

高校生頃から骨端線は閉鎖してきますが（個人差はあります）

それまでの間に、骨端線に対してストレスが加わり続けることによって発症してしまいます( ´△｀)

骨端症にはどういったものがあるのでしょうか？

代表的なものには

オスグッド・・・膝の前が痛くなる

セーバー病（シーバー病）・・・踵が痛くなる

第１ケーラー病・・・足の内側が痛くなる

第２ケーラー病（フラインバーグ病）・・・足の指の付け根に痛みが出る

などがあります！

では、なぜ発症するのでしょうか？

原因としては、『過度な練習』『柔軟性低下』『『足に合ってない靴の使用』

『誤った動作、フォーム不良』などがあります！

これらの要因が身体の一部に負担をかけてしまい、結果として痛み（骨端症）を発症させてしまいます。

痛み（骨端症）を我慢しながら運動を続けてしまうと、運動パフォーマンスが低下するだけでなく、成長障害にまで進行してしまう可能性もあります(..)

そのため、成長期の時期にはこれらの要因に注意しながら運動を実施していかなければなりません。

しかし、実際どうやって注意すればいいのか分かりませんよね

そこで、当院では骨端症を予防するために

ストレッチやパーソナルトレーニングなどのメニューを取り入れています！

お子さんで『身体の痛みを訴えている』『身体の使い方が上手ではない』

などありましたら

是非、当院に一度お越しください！

やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院

福岡県北九州市小倉北区宇佐町２−８−３４

TEL　093-513-4222

こんにちは、こんばんは宮﨑です！

今日から3月！！

少しずつ暖かくなってきましたね(^ ^)

冷え性の私からするとかなり嬉しいです！笑

どうしても、気温が下がってしまうと身体がこわばってしまい、様々な症状が出てきてしまいます。

当院では、特に肩の痛みで悩んでいる方が多くいらっしゃいます(..)

そこで、本日は最近かなりよく見かける四十肩、五十肩についてご説明していきます！

「四十肩」　「五十肩」

よく聞く言葉ですが、実際どういったものなのでしょうか？

それは

一般的に、加齢や過労による肩関節周囲組織(筋肉や靭帯)の変性を基盤にして発症する

原因がはっきりしない

肩関節の痛みを伴った運動障害（拘縮）を五十肩と言います。

４０歳以降から発生頻度が高くなるため、この名前がついています。

「４０代に発症」＝四十肩　　　「５０代に発症」＝五十肩　ということですね！

しかし！

原因がはっきりしてはいないですが、肩関節周囲組織の炎症（腱板疎部炎、上腕二頭筋炎、肩峰下滑液包炎）を生じていることが多いことから

『肩関節周囲炎』とも呼ばれます！

そのため、痛みが生じてから

炎症なのか、筋肉、腱が断裂しているのかしっかり鑑別することが重要です！！

では、どういった症状が出るのでしょうか？？

「髪をとかす」「帯やエプロンのヒモを結ぶ」

「洗濯物を干す」「後方の物を取る」などの

いわゆる「結帯結髪動作」が困難になってしまいます。

そのため、日常生活にかなり支障が出てしまいますね(._.)

経過は３期に分けられます

１　炎症期＝疼痛が最も強い時期

　・・・痛みは1日中持続し、夜間痛のため睡眠が障害されてしまいます。

　　　　この時期は無理に動かさず、肩を冷やさないことが大事です！

２　拘縮期＝拘縮が完成する時期

　・・・痛みは炎症期に比べると軽減しますが、肩関節の運動制限があらゆる方向に出てきてしまいます。

　　　　温熱療法や可動域に応じてストレッチや体操を行なっていきます！

３　解氷期＝次第に症状が改善してくる時期

肩の動きや、夜間痛が改善されてきます。

徐々に自動運動（自分自身で肩を動かす運動）を行いながら、ストレッチなどを継続していきます！

症状が改善してくる時期は、それぞれ個人差がありますが、、

半年〜１年、場合によってはそれ以上の期間がかかってしまいます！

また、拘縮期や解氷期にストレッチや体操を十分に実施していないと、治癒した後に肩の拘縮が残ってしまう可能性も( ´△｀)

そのため、痛みの程度を確認しながら無理のない範囲で動かしていくことが大事になります！

そこで！拘縮を残さないための体操を１つご紹介していきます！

コッドマン体操

・・・自分の腕の重さや、軽い重りを利用して、癒着した組織をストレッチす　る方法

１、軽い重り（ペットボトルでもOK）を準備し、痛みがある方の手で持ちます

２、身体を前に倒し、痛みがない方の手を股関節程度の高さの椅子や、テーブルなどに置く。

　　痛みがある方の手は、脱力しながら垂らします

３、身体を揺らし、その反動を使って腕を前後、左右、円を動かしていきます！

（写真は前後の運動になります）

※腕の力で動かさない！必ず反動を利用して動かす！

前後、左右、円を描く運動を各１０往復を１セットとし、まずは1日１回から始めていきましょう！

今回は１つしかご紹介できませんでしたが

コッドマン体操の他にも様々な体操、ストレッチ、運動があります

もし、肩の痛みで悩みがある方は、是非お気軽にご相談ください！

やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院

福岡県北九州市小倉北区宇佐町２−８−３４

TEL 093-513-4222

おはようございます、トレーナーの亀津です。

40代女性の方が１２月２１日から3ヶ月間トレーニングをされます。

元々バレーを週に３〜４日されていたのですが、コロナ禍で週に１回しか出来なくなってしまいました。

１２月パーソナルトレーニングを始めた当初は体重が７０キロありましたが

現在1ヶ月がたった体重は６６.３キロも落として頂きました。

栄養士の方の指導とトレーニング、筋肉に効かせる指導、この両方の側面からアプローチさせて頂いてます。

１２月と1月の比較した写真が下の画像になります。

明らかに、背中から肩のラインが締まって見えるのがお分かりなるかなと思います^_^

ここから２月にかけて更にHITトレーニングをして３キロ落とす予定です！

目標体重が６０キロになっていますので、そこまで突っ走っていきます(^ ^)

こんにちは。やわらぎ整骨院の亀津です。

暑くなってきましたがいかがお過ごしですか？

東京オリンピックまでもうすぐですね

自国開催ということもあり、メダルは欲しいですが

コロナを吹き飛ばすようなパフォーマンスがみたいですね笑

さて、いきなりですが当院のGoogle口コミの投稿の仕方です。下の画像を参考にされるといいですよ!(^^)!

Google口コミをされた方は,嬉しい特典があります。

それが、下の画像のようになっております。

Google口コミをされた方は、当院に一度ご連絡して頂いて、

予約をされてからの方がスムーズにご案内できます(^^)

では、ドシドシ投稿待っています！

☎０９３－５１３－４２２２

小倉北区宇佐町２－８－３４

こんにちは、やわらぎ整骨院の亀津です。

６月のイベント覚えていますか？

↑

このようなメニューとなっておりました。

現在こちらのメニューが大変人気でして残りが数名となっていますので

骨盤のズレや猫背で悩んでいる方はお早めにご連絡してください!(^^)!

こんにちは！やわらぎ整骨院の亀津です。

いきなりですが、クイズです。

皆さんはトレーニングをするときどれが大切だと思いますか？

①フォーム

②回数

③負荷（重量）

④パーソナルトレーニング

正解は、自分でネットなり本なりで調べて、答えを探してみてください(笑)

冗談はさておき、正解は①～④全部正解です。

というのも、①は、フォームを疎かにすると、怪我の原因につながります。あとで画像分析したスクワットをおみせします。

②回数は、痩せたい引き締めたい方に、筋肉を大きくするような回数で追い込んでもダメだから、回数も重要です。

③負荷も回数と似ていて、筋肉をゴツくしたいかで変わるから重要です。

④のパーソナルトレーニングは①～③を管理してもらるためにパーソナルトレーニングをオススメします。

例えばですが、自分では気づかないフォームのクセがあるとすぐに改善してもらえるし、ついつい甘えて追い込みが足りない所もトレーナーが追い込みをかけてくれます。

左側がフォームが崩れているスクワットと右側が理想的なスクワットの画像分析です。

左側を分析すると脊柱が曲がっていることが分かると思いますが、さらにその影響で足のつま先より膝が前に出てしまい、太ももの前側大腿四頭筋にが収縮しやすい状態になっています。

ですので、お尻が痩せたいのに、瘦せず太ももの前側ばかりに筋肉が付いてしまうということになってしまいますので、せっかくトレーニングしているけど何故か効果がでないという方は一度、今の状態を知るために是非ともご相談ください!(^^)!

気になる料金は、10分で1000円となっております。

本気で身体を変えたい方お待ちしておりますー！

こんにちは、やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院の亀津です。

皆様、緊急事態宣言が再び出てからどのように生活様式が変わりましたか？

生活様式が変われば、自ずと体にも変化がでますよね。

毎日通勤して歩いていた会社が、自宅での仕事になり部屋からあまり動かないでいいような環境になってしまい、その結果身体が固まってしまって肩こりや腰痛を感じていませんか？

また、動かないことで最近お腹やお尻、背中の脂肪が気になってきたなんてこともありますよね(笑)

そこで当院では,皆様の身体の状態をしっかり見させてもらうために、

カウンセリングさせて頂いて施術をします。

カウンセリングの相談料は無料ですので、お気軽にご連絡ください。

やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院の亀津です。

明日は、北九州選挙の日ですね。

選挙行ってますか？

行ってくださいね(笑)

緊急事態宣言が発令中ですし、外出する機会が減って運動するなんてことも少なくなってきたかと思います(>_<)

こんな時だからこそ、積極的に運動して免疫力を高めて身体の内部から強くしていきましょう。

当院では、トレーニングされた後は必ずストレッチマットの消毒その他トレーニング器具の消毒も徹底的に行っております。

もちろん、換気、加湿器、空気清浄機はフル稼働で大活躍中です。

やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院；小倉北区宇佐町2ー8-34

電話番号０９３－５１３－４２２

皆様どのようにお過ごしでしょうか？

お正月寝て食べて飲んでを繰り返してゴロゴロ過ごしていた人なんていないですよね？(笑)

そんな風にしていると正月太りや、身体の不調が出やすくなってしまいます(>_<)

そこで、当院ではこんな新春キャンペーンをご用意しました。

くじ引きのキャンペーン期間は1月14日から1月21日までとなっており、ハズレでも必ず患者様がお得になるようにしております。

患者様が引き続き安心して来院出来るように、スタッフの手指消毒やベットメイキング、加湿器と空気清浄機を常に怠らずにやっていきます。

皆様の健康面を守るために是非とも当院がサポートさせて頂きたいので

ご来院のほどお待ちしております。