こんにちわ！
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院の松山です。
朝から激しい雨が続き、福岡県や大分県など各地で土砂崩れによる被害が相次いでいますね、、、
そこで少し土砂崩れの前兆についてお話します。
土砂崩れは、突発的に起こり、崩れるスピードが速いため人家の近くで起きると逃げ遅れる人が多くなるようです。
次の中に当てはまる前兆はありませんか？
・崖から石が落ちてくる
・普段水の出ないところから水が湧いてくる
・木の根が切れるような音がする
・斜面に亀裂が入っている
このような前兆があれば必ず近くの避難所に避難してくださいね！！
では、題名にあったように座り方についてお話していきます！
皆さんは椅子に座るときどのような座り方をしていますか？？
浅く座る人、深く座る人がそれぞれいると思います。
浅く座る方は、骨盤がどんどん後ろに倒れていってしまいます。
すると、肩が前に入ってしまい猫背の姿勢になり、その悪い姿勢を続けくことにより肩こりや猫背の原因になります。
なので、椅子は深く座ることが正しい座り方といえます！
しかし、ずっと意識するのは難しいと言う方はこれを試してみてください(^^♪
椅子の背側に三センチぐらいに折りたたんだタオルをひきお尻の位置が膝より少し高い位置にします。
すると、骨盤が後傾しにくい形になるので、ぜひ試してみてくださいね！！
院の方でも毎週木曜日に健康体操を行っています(*‘∀‘)
来週のテーマは『猫背』です！こちらもぜひご参加ください(*^^*)
明日は、大雨になるという予報が発表されています((+_+))
くれぐれも明日は気を付けてお過ごしください！！
最後に懐かしい晴天でお別れします(/・ω・)/
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