どうも皆さんこんにちは!こんばんはの方もいるかもですね(笑)
最近は急激に寒い日が増えてきていますね。
皆さん体調は崩されていないでしょうか。
さて、今日は寒い時になぜ身体が震えるのか
についてです。
答えは・・・・
筋肉を動かして熱を作っているからです🔥
体温の維持のために、脳からの指令で筋肉ご小刻みに震えます。
これをシバリングといいます
冬に基礎代謝が高くなるといわれる理由はこれにあります。
そんな冬こそ体を動かすべきでは?
でも、なにをどうやってやればいいのか分からないという人✋
そんな時は自分に合ったレベルで運動するためのサポートができるパーソナルトレーニングですよね
患者さんのニーズと私達の知識を掛け合わせてBest body を手に入れましょう👍