こんにちは、黒岩です。(^^)/
皆様 いつもご来院して頂きありがとうございます。m(__)m
真夏の暑さも落ち着き 過ごしやすい時期になりました。
そして、夏の疲れがでる頃ですが、体調は、大丈夫ですか？🌷
私は、秋の行楽シーズンに向けて 体力を付けるためにウオーキングを始めようと思っています。
負担が少なくバランス良く歩かなくてはと思います。
身体の９７％を支えている足関節は、重みのために歪み易くなっていますが
歩き方には、大きなポイントがあります。
踵からきちんと歩くと心臓への負担が１０～１５％減ると言われていて
踵の外側からジワリと着地し、親指へ抜ける歩き方をすることで、衝撃緩和機能を
発揮した歩き方になります。
正しい歩き方をして、足関節の歪みをできるだけ作らず 膝や腰に負担がかからないように心がけたいですね。
当院では、正しい歩き方のサポートもしてますので、是非ご相談ください。