こんにちはこんばんは宮﨑です！
みなさん！最近身体は動かせていますか？
新年が始まってあっという間に半月が経ちましたが
お身体の調子はいかがですか？
この時期はどうしても食べ過ぎや運動不足により体重が増えてしまいます（ ; ; ）
正月太りでついてしまった脂肪はなかなか落としづらいですよね、、
そこで！
本日はやわらぎのインスタグラムで投稿しているトレーニング動画を少しだけご紹介していきます！
①バーベルフロントランジ
下半身の大きな筋肉（大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス）などを鍛えることができるフロントランジにバーベル（負荷）を加えたエクササイズです！
○基礎代謝量アップ
○下半身の引き締め
○動作時（歩行）の安定感アップ
などの効果があります！
②トライセプスキックバック
上腕三頭筋（二の腕部分）を鍛えることができるキックバック
上腕三頭筋は上腕二頭筋（力こぶの筋肉）と比較して２倍近くの大きさを持ちます！
そのため
○腕を太く見せたい方
○二の腕を引き締めたい方
などにとっては必要なメニューになります！
このようなトレーニング動画に加えて、イベントの告知や施術動画も当院のインスタグラムで投稿しています！
アカウントは『yawaragisaron』です！
是非チェックしてみてください(^ ^)
やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院
福岡県北九州市小倉北区宇佐町２ー８ー３４
TEL ０９３ー５１３ー４２２２