【当院のストレッチ】

こんにちはこんばんわ宮崎です!

突然ですが、最近「身体が固くなってきた(;_:)」と感じたことはないですか?

私は運動を全くしなくなってから「足が重たい」「肩が上がらない」と感じてくるようになりました。。( ;∀;)

ストレッチで筋肉を伸ばせば改善するんだろうな~。と思ってもなかなか行動に移せず硬いままになっています、、

寝たままストレッチができればいいですね(;_:)

そこで当院が行っているストレッチメニューについてご紹介していきます

当院では

「Breathingストレッチ」

                  というストレッチを行っています!

Breathingストレッチとは?

Breathingは「呼吸」を表します!

ストレッチで筋肉を伸ばしていく際、痛みが出てしまうと交感神経(興奮作用をもつ)が優位になり人間は反射的に筋肉を縮めてしまいます

そこで呼吸を意識することによって副交感神経を優位にさせ身体がリラックスした状態(筋肉が伸びやすい状態)をつくりストレッチ効果を高めていきます!

「身体が硬くて力が入りやすい方」「ストレッチが苦手な方」

「運動パフォーマンスを上げたい方」「姿勢をよくしたい方」

それぞれのお身体の状態に合わせてゆっくり伸ばしていきますので

ストレッチに興味がある方是非お待ちしております!(^^)!

やわらぎBODYコンディショニング鍼灸整骨院

福岡県北九州市小倉北区宇佐町2-8-34

TEL 093-513-4222